12.01.2016

Как вернуться к привычному ритму жизни

Закончились новогодние каникулы и пришло время вернуться к обычному ритму жизни. Праздничные застолья многим добавили лишние килограммы, от которых необходимо избавиться. К этому вопросу необходимо подойти с большой осторожностью, не следует кидаться в крайности и резко ограничивать свой рацион питания.

Диетологи советуют начинать восстановление обычного режима питания с разгрузочных дней, избегая голодания. Возвращаться к правильному ритму жизни следует постепенно, делая плавный переход, чтобы организм не подвергался стрессу.

Врачи предупреждают, что не стоит прилагать интенсивные усилия для избавления от приобретенных, за время праздников, килограмм. При неправильных нагрузках будет уменьшаться мышечная ткань, а отложившийся жир останется на месте. Человек, имеющий какие-либо хронические заболевания, должен проконсультироваться с врачом прежде, чем приступит к выполнению программы снижения веса.

Берегите свое здоровье, не совершайте необдуманных поступков, обращайтесь за советом к специалистам.