12.11.2024

Врач назвала вредные для детей продукты

Доктор Оксана Михалева, врач-эндокринолог и диетолог, советует не давать детям некоторые популярные продукты питания. Она выделяет сладкие молочные продукты, такие как йогурт, молочные коктейли, сладкий творог и глазированные сырки, как содержащие большое количество сахара и вредных добавок, таких как консерванты, стабилизаторы, красители, ароматизаторы и усилители вкуса. Михалева советует внимательно изучать состав этих продуктов и исключать их из рациона детей, склонных к набору веса. От фруктовых соков промышленного производства также следует отказаться из-за их высокой калорийности, низкого содержания витаминов и клетчатки, а также потенциального риска развития ожирения и диабета из-за избыточного потребления фруктозы. Вместо этого Михалева рекомендует поощрять детей пить воду и употреблять натуральные молочные продукты. Готовые завтраки — еще одна группа продуктов, которые следует ограничить или вовсе исключить из-за высокого содержания сахара и калорий. Доктор предлагает заменить их натуральными кашами или мюсли без сахара с добавлением фруктов, орехов или сухофруктов. Наконец, Михалева советует выбирать «правильные» сладости, такие как шоколад, мармелад или пломбир, и предлагать здоровые варианты перекусов, такие как орехи, свежие или сушеные фрукты, овощи или бутерброды из цельнозернового хлеба с сыром или мясом, вместо легкоусвояемых закусок, таких как печенье.