Правильный сон – верное избавление от лишних килограммов
Ученые из Америки провели исследование относительно того, как полноценный сон влияет на физическое состояние человеческого организма. По итогам исследования появилась информация о том, что в случае, если соблюдать правильный режим сна, то можно без особого усилия распрощаться с лишними килограммами и чувствовать себя полностью здоровым, и счастливым.
В исследованиях участие приняли триста женщин, возрастная категория которых варьировалась от семнадцати до двадцати семи лет.
Соответственно, были сделаны выводы, что проблем с лишними килограммами не было у тех дам, которые всегда ложились спать приблизительно в одно и то же время, а также подъем их был строго по расписанию. При этом, стало известно, что наиболее оптимальным количество для сна считается шесть-восемь часов.
При этом неурегулированный режим сна способствует выработке таких гормонов как лептин и грелин, которые отвечают непосредственно за аппетит человека. В организме начинает увеличиваться уровень жира в момент, когда два вышеуказанных гормона проявляются сильнее, чем это должно быть.
Можно сделать вывод, что в случае, если вы желаете похудеть- следует наладить свой график сна и физической активности.
Помимо этого, важно спать на таком постельном белье, которое сделано исключительно из натуральных тканей — это позволит вашему организму полноценно отдохнуть и набраться сил.
Related Images:
Главный редактор “Россия-онлайн”
Ссылки на автора:
